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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butterfly
Butterfly
50 초들
Right Half Moon
Right Half Moon
45 초들
Left Half Moon
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
45 초들
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 초들
Pigeon Other Side
45 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Rest
15 초들
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
15 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Plank
Plank
1 분

세트 3: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Corpse
1 분


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6 분 35 초, 초보자
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8 분 15 초, 초보자
A
14 분들,
Nighttime
4 분 20 초,


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