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Exercises

세트 1: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
40 초들

세트 2: 3 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Rapid Punches
Rapid Punches
1 분

세트 3: 3 라운드
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Squats
Squats
1 분

세트 4: 1 라운드
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
45 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 초들
Yoga Plank
Yoga Plank
45 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분


관련 운동

time work
9 분 20 초, 초보자
First Round
2 분들, 강도 높음
Daily
2 분 55 초, 보통
Yoga
12 분들, 초보자
After
2 분 30 초,
Yoga
11 분들, 보통


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Pumpkin Pie Punchout

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강도 높음 23 분  
Shoulders   No Equipment
Ice Cream Melter

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보통 26 분  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Athletes

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보통 25 분  
Yoga   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

보통 20 분  
Cardio Machine
Everyday

Everyday

보통 29 분  
Full Body   Jump Rope, Exercise Machine

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