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설명

Abs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들

세트 4: 1 라운드
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들

세트 5: 1 라운드
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분

세트 6: 1 라운드
Rest
20 초들

세트 7: 1 라운드
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 분 30 초

세트 8: 1 라운드
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 분 20 초

세트 9: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
1 분 30 초

세트 10: 1 라운드
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들

세트 11: 1 라운드
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들

세트 12: 1 라운드
Rest
Rest
20 초들

세트 13: 1 라운드
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분

세트 14: 1 라운드
Roll Overs
Roll Overs
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 15: 1 라운드
Split Abs
Split Abs
1 분 15 초

세트 16: 1 라운드
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분 15 초
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분 15 초

세트 17: 1 라운드
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 분 15 초


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