앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 3 라운드
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 초들
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 분 30 초
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Leg Curls
Leg Curls
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 4 라운드
Calf Raises
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
1 분 20 초

세트 4: 3 라운드
Barbell Bicep Curls
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Home Workout
44 분 25 초, 보통
Kettle Bell
20 분들, 강도 높음
Legs Workout
1 시간 3 분, 강도 높음
Leg Workout
5 분 20 초, 강도 높음
Complete Strength 4/15/23
34 분 12 초, 강도 높음
Legs Ya Bish
30 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

강도 높음 30 분  
FULL WORKOUT

FULL WORKOUT

강도 높음 27 분  
Core   Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell
...

...

강도 높음 5 초  
Lower Upper Mid Burn

Lower Upper Mid Burn

강도 높음 53 분  
All Over Cardio Circuit

All Over Cardio Circuit

강도 높음 40 분  
Kickbox Your Butt Off!

Kickbox Your Butt Off!

강도 높음 40 분  

운동 카테고리들