Pre- + Post- Workout Stretch

Pre-Stretch - Get that heart rate up. Post-Stretch - Reduce next day soreness.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Breathe

15 초들

Up and Down Neck Tilts

20 초들

Neck Side Rotations

20 초들

Forward Shoulder Rolls

10 초들

Backward Shoulder Rolls

10 초들

Shoulder Stretches

15 초들

Left + Right Side Stretch

10 초들

Elbows-Out Chest Stretches

15 초들

Torso Twists

10 초들

90 Lat Stretch

15 초들

Quad Stretches

16 초들

Hamstring Stretches

8 초들

Jog on the Spot

20 초들

Jumping Jacks

20 초들

관련 운동

Morning Exercise

4 분 35 초, 초보자

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 분 51 초, 초보자

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 분 54 초, 초보자

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 분 21 초, 보통

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 분 26 초, 초보자

Mrs. Doubtfire - make me a woman

3 분 34 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자