Heavy Bag 2

강도 높음 Duration 31 분들

추가한 사람 Victoria Adams

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Jog

30 초들

Jump Rope

30 초들

Squat Jacks

30 초들

Hip Circles

30 초들

Knee Circles

30 초들

세트 2: 1 라운드

Jab Cross Right

1 분

Jab Cross Left

1 분

Front Kick Right

1 분

Front Kick Left

1 분

Inside Crescent Kick Right

1 분

Inside Crescent Kick Left

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Hook Upper Right

1 분

Hook Upper Left

1 분

Double Roundhouse Right

1 분

Double Roundhouse Left

1 분

Front Kick Roundhouse Right

1 분

Front Kick Roundhouse Left

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Jab Cross Hook Upper Right

1 분

Jab Cross Hook Upper Left

1 분

Jab Jab Jab Cross Knee Right

1 분

Jab Jab Jab Cross Knee Left

1 분

Jab Hook Upper All Right

1 분

Jab Hook Upper All Left

1 분

세트 5: 1 라운드

Jab Jab Jab Cross Front Kick Roundhouse Right

1 분 30 초

Jab Jab Jab Cross Front Kick Roundhouse Left

1 분 30 초

Jab Cross Hook Upper Right, Left Knee, Inside Crescent Kick Right

1 분 30 초

Jab Cross Hook Upper Left, Right Knee, Inide Crescent Kick Left

1 분 30 초

Power Punches

1 분

세트 6: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Arm Stretches

30 초들

Wide Leg Stretch

30 초들

관련 운동

41 분 30 초, 보통

33 분 50 초, 강도 높음

32 분들, 보통

1 시간 5 분, 보통

16 분들, 보통

35 분 30 초, 보통

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운동 기록

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18 분

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55 분

Core

Jump Rope, Dumbbells

Kickboxing, Karate, Cardio

강도 높음

31 분

Stretching

초보자

13 분

Back

Kickboxing Heavy Bag

강도 높음

39 분

Shoulders

Heavy Bag 2

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