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Boxing work out


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 분들
Lunge Jump
2 분들
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
2 분들
Rest
Rest
2 분들

세트 2: 3 라운드
Power Punches
5 분들
Rapid Punches
Rapid Punches
2 분들
Power Punches
5 분들
Power Punches
4 분들
Rest
Rest
2 분들


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3 분 15 초, 강도 높음
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23 분 15 초, 보통
Punching Bag Workout
10 분 30 초, 강도 높음
Heavy Bag 2
30 분 30 초, 강도 높음


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