앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들


관련 운동

Starting Off
10 분 49 초, 초보자
Everyday
23 분 20 초, 초보자
Thursday
27 분 30 초, 보통
Daily Workout
35 분들, 보통
Just Do It
15 분 30 초, 보통
1
14 분 55 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat
Leaping Legs

Leaping Legs

보통 14 분  
Legs   Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Kettleball Workout

Kettleball Workout

강도 높음 19 분  
Treadmill

Treadmill

보통 30 분  
Cardio Machine
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

초보자 12 분  
Yoga   Exercise Mat

운동 카테고리들