앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 1 라운드
Squats
Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 1 라운드
Squats
Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

Tabata
12 분들, 보통
Tabata
12 분들, 강도 높음
Tabata
12 분 30 초, 강도 높음
Tabata
4 분들, 강도 높음
Tabata
4 분들, 강도 높음
Tabata
21 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

강도 높음 12 분  
Tabata II

Tabata II

강도 높음 4 분  
Tabata

Tabata

강도 높음 8 분  
Tabata Abs

Tabata Abs

초보자 4 분  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

보통 6 분  
Core   Stability Ball

운동 카테고리들