Chest

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Christon Milam

Exercises

세트 1: 1 라운드

Declined Dumbbell Chest Press

Declined Dumbbell Chest Press

45 초들

Chest Openers

20 초들

Declined Chest Press

45 초들

Chest Openers

20 초들

Declined Chest Press

45 초들

Chest Openers

20 초들

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Chest Openers

20 초들

Dumbbell Chest Press

45 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Dumbbell Chest Press

45 초들

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

세트 3: 3 라운드

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

세트 4: 3 라운드

Push-Ups

30 초들

Child's Pose

15 초들

관련 운동

19 분 20 초, 보통

16 분들, 강도 높음

11 분 5 초, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

4 분 30 초, 보통

1 시간 59 분, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Apple Watch Ultra 2

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