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Exercises

세트 1: 2 라운드
Box Jumps
Box Jumps
40 초들
Rest
20 초들
Crunches
Crunches
40 초들
Rest
20 초들
Front Squats
40 초들
Rest
20 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
40 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Lateral Jumps
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
40 초들
Rest
20 초들
Lunges
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Cross Body Curls
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
40 초들
Rest
Rest
20 초들


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7 분 30 초, 강도 높음


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