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Exercises

세트 1: 1 라운드
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
20 초들


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14 분들, 보통
Fast
5 분 45 초, 초보자
Casual
6 분들, 초보자
Quick Workout
7 분들, 보통
Abs
5 분 30 초, 보통


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