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Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbell Presses On Body Ball
1 분
Dumbell Flys On Body Ball With Crunches
1 분
Squats
1 분
Sprint
1 분
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Plank
10 초들
Close Grip Push Up
30 초들
Side Plank With Inner Thigh Raise
1 분

세트 3: 2 라운드
Burpies
30 초들
Sumo Squats
30 초들
Sprint
1 분
Rest
20 초들

세트 4: 2 라운드
Frog Push Up
30 초들
Squat Thrusts
30 초들
Squats
30 초들
W Shoulder Presses With Leg Extension
1 분
Jump Rope
1 분
Rest
30 초들

세트 5: 2 라운드
Bench Dips
30 초들
Rope Tricep Presses
30 초들
Static Lunges With Lateral Shoulder Raise
30 초들
Mountain Climbers
1 분
Boat Pose
30 초들
Rest
30 초들

세트 6: 2 라운드
Jump Rope
1 분
Bicycle Crunches
1 분
Extended Plank
30 초들
Rest
30 초들


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33 분들, 보통
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8 분들, 보통
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