Resist!

보통 Duration 14 분들

추가한 사람 Zahara Bryant

Exercises

세트 1: 2 라운드

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 초들

Chair Squats

40 초들

Rest

10 초들

Squat Pulses

40 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Double Knees

40 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 초들

Rest

10 초들

Rotating Lunges

Rotating Lunges

40 초들

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Right Hooks

40 초들

Left Hooks

40 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 초들

Duck Walk

20 초들

Rest

10 초들

관련 운동

2 분들, 보통

11 분 53 초, 보통

3 분 45 초, 보통

30 분들, 보통

27 분들, 보통

5 분 8 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Weights Circuit Program

보통

33 분

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Don't Let Go!

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Natural Booty Pops

보통

16 분

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

President's Victory Workout

강도 높음

18 분

Full Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

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