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Exercises

세트 1: 50 라운드
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 초들

세트 2: 50 라운드
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
5 초들

세트 3: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 분들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 5: 50 라운드
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
5 초들

세트 6: 50 라운드
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
5 초들

세트 7: 75 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
10 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 9: 1 라운드
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
3 분들
Wall Sit
Wall Sit
2 분들

세트 10: 50 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 초들


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12 분 45 초, 보통
Daily Workout
4 분 14 초, 보통
Trial
9 분들, 초보자
Body Workout
3 분 30 초, 보통
Daily Workout
15 분 10 초, 보통
Home Workout
9 분들, 보통


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