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Exercises

세트 1: 3 라운드
Plank
Plank
30 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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Let's Go!!!!
9 분 20 초, 보통
Abs
1 분 25 초, 초보자


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보통 5 분  

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