Taboxing (aw)

It’s what you get when you mix boxing drills and Tabata. This 30 minute workout will blast fat and sculpt your arms, shoulder, legs and core. Taboxing is the ultimate full body workout.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

Jump Rope

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Jump Rope

1 분 30 초

Jog on the Spot

1 분

세트 2: 2 라운드

Reverse Lunge with a Front Kick Left

20 초들

Rest

10 초들

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

Reverse Lunge with a Front Kick Right

20 초들

Rest

10 초들

Body Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Jab/Cross

1 분

Jab/Cross/Hook

1 분

Jab/Cross/Hook/Uppercut

1 분

Jab/Cross/Hook/Uppercut/Cross

1 분

세트 4: 2 라운드

Squat with a Side Kick Left

20 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

20 초들

Rest

10 초들

Squat with a Side Kick Right

20 초들

Rest

10 초들

Spiderman Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Jab/Cross

1 분

Jab/Cross/Hook

1 분

Jab/Cross/Hook/Uppercut

1 분

Jab/Cross/Hook/Uppercut/Cross

1 분

세트 6: 1 라운드

Bicycle Crunches

1 분

The Hundred

1 분

Plank

1 분

Left Side Plank

1 분

Right Side Plank

1 분

세트 7: 1 라운드

Good Morning Sunshines

30 초들

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

30 초들

Standing Forward Bend

1 분

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Upward Salute

30 초들

관련 운동

TABATA WORKOUT

11 분 20 초, 강도 높음

Simplified Tabata Workout

21 분 30 초, 강도 높음

Boxing Tabata

36 분 40 초, 보통

Tabata Blast - MG

20 분들, 강도 높음

Full Body TabataX

31 분 30 초, 보통

Holiday Tabata Session

55 분 5 초, 강도 높음