강도 높은 운동

Ba Ba Ba Booty *E

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Christon Milam

Exercises

세트 1: 2 라운드

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 분

세트 2: 2 라운드

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

45 초들

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 분

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 초들

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 분

Ab Ball Raises

45 초들

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

45 초들

세트 3: 2 라운드

Butt Lifts

1 분

Plank Bird Dog

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분 30 초

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Cable Glute Kickbacks

Cable Glute Kickbacks

1 분

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6 분들, 보통

7 분 16 초, 초보자

Booty booty booty

Booty booty booty

15 분들, 초보자

8 분들, 강도 높음

2 분들, 강도 높음

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Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar

Core & Glute Kicks

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18 분

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

강도 높음

40 분

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Mp45 Day 15 Monday

강도 높음

1 시간

MP Day 17 Thursday

강도 높음

58 분

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