Flexibility

보통 Duration 27 분들

추가한 사람 Jasmine Morgan

설명

Helps get splits and flexible

Exercises

세트 1: 3 라운드

Right Split

45 초들

세트 2: 2 라운드

Left Split

45 초들

Left Wall Split

1 분

Right Wall Split

1 분

Heel Stretch Stretch

1 분 30 초

Heel Stretch Split

1 분 30 초

Brigge

2 분들

세트 3: 1 라운드

Frame Split

2 분 50 초

Deep Lunges

2 분 50 초

Holding Wall Spilts

1 분 50 초

세트 4: 2 라운드

Down Push

1 분

관련 운동

27 분들, 보통

3 분 30 초, 보통

17 분들, 보통

8 분 10 초, 초보자

2 분 54 초, 초보자

26 분 45 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

강도 높음

20 분

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

Flexibility

Helps get splits and flexible

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Stretchy-Time

Fat Burner Deluxe

Core the Pilates Way

Scientific 7-Minute Workout

Tight & Toned Bottom

Fast Arms & Abs

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