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Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Lunge
Right Lunge
1 분
Left Lunge
Left Lunge
1 분
Right Splits
Right Splits
1 분
Left Spilts
1 분
Side Splits
1 분
Frogy
1 분
Seal
30 초들
Let Go And Stay
10 초들
Flex and Pointe
15 초들
Strech Feet
15 초들
Bend Foward And Touch Toes
30 초들
Pull Heels Off The Floor
30 초들


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10 분들,
Yoga.
11 분 30 초, 초보자


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Arms   Dumbbells, Bench

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