Legs

Duration 14 분들

추가한 사람 Kika M

설명

Wear hells to intensify workout sounds crazy but it works!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit

30 초들

Sumo Obliques

1 분

Squat Pulses

1 분

Gate Openers

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 분들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Side Lunges

1 분

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 분

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 분

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

관련 운동

7 분 15 초, 보통

15 분들, 강도 높음

7 분 30 초, 강도 높음

9 분들, 보통

12 분들, 초보자

3 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Apple Watch Ultra 2

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Core

Exercise Mat

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강도 높음

17 분

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Army Arms

강도 높음

18 분

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

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