Dumbbell Hell

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Cindy Rairden-kellar

설명

Get ready for some DOMS! (Delayed Onset Muscle Soreness)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Stiff-Legged Deadlifts

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Bent Over Rows

30 초들

Rest

15 초들

Walking Dumbbell Lunges

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Flyes

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Side Bends

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Lunges

30 초들

Rest

15 초들

Overhead Press

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Squats

30 초들

Rest

15 초들

Standing Dumbbell Russian Twist

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Goblet Squat

30 초들

Rest

15 초들

Tricep Extensions

30 초들

Rest

15 초들

Alternating Bicep Curls

30 초들

Rest

15 초들

Standing Dumbbell Crunch

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Rear Or Reverse Lunge

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Front Raises

30 초들

Rest

15 초들

Hammer Curls

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Overhead Squat

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Upright Rows

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Standing Palms-In Shoulder Press

30 초들

Rest

15 초들

Tricep Kickbacks

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

1 시간 1 분 30 초, 강도 높음

24 분들, 보통

13 분 10 초, 보통

26 분들, 강도 높음

12 분들, 보통

15 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Hell 1 (VD3)

강도 높음

19 분

One Minute Plank

보통

60 초

30 Top Sun Stretches

초보자

12 분

Back

Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

강도 높음

32 분

Dumbbell Hell

Get ready for some DOMS! (Delayed Onset Muscle Soreness)

Exercises

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