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세트 1: 1 라운드
Arm Pumps
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1 분
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 분들

세트 2: 2 라운드
Rest
Rest
1 분
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Rest
Rest
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 분들
Rest
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1 분
Tricep Dips
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2 분들
Rest
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1 분
Bodyweight Triceps Extension
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2 분들


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8 분들, 보통


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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

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