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Exercises

세트 1: 4 라운드
Goblet Squats
Goblet Squats
1 분
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 초들
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 분
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 4 라운드
1 Leg Deadlift With Weight
1 분
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 초들
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 분
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 초들
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 초들


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28 분 27 초,
AP
6 분 40 초, 보통
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7 분 30 초, 보통
Basic
13 분들, 보통
Nr. 2
3 분 15 초, 보통
Strength
10 분 15 초, 보통


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