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Exercises

세트 1: 4 라운드
Stability Ball Dumbell Pullover & Chest Press
1 분
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 초들
Boat Pose
Boat Pose
1 분
Twisting Downward Facing Dog
1 분

세트 2: 4 라운드
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 분
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 분
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 분
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 분


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15 분 5 초, 강도 높음
Upper Body Weight
7 분 45 초, 보통


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