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Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 초들
V-Ups
V-Ups
45 초들
Break
45 초들


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18 분 45 초, 보통


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초보자 9 분  
30 Top Sun Stretches

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초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

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보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

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