앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

All around full body workout..


Exercises

세트 1: 1 라운드
Run
Run
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Run
Run
30 초들
Decline Push Up
30 초들
Dead Lift Squats Right
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Run
Run
30 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Dead Lift Squats Left
30 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 초들
Run
Run
1 분
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 초들
Super Skaters Right
30 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Run
Run
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Super Skaters Left
30 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Run
Run
30 초들
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 분

세트 3: 1 라운드
Run
Run
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들


관련 운동

Circuit 1
19 분 30 초, 강도 높음
Workout
11 분 17 초, 보통
Workout
15 분 15 초, 보통
Circuit
43 분 54 초, 보통
Circuit 1
15 분 45 초, 보통
20 Minutes Full body
20 분들, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Man Part 2
44 분 9 초, 강도 높음
The High Velocity Playground (The Child)
58 분 45 초, 강도 높음
Beginners Jump Rope Workout
12 분 22 초, 초보자
Home Workout
46 분들, 초보자
Jump, Punch, Crunch
1 시간, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Burn It Up

Burn It Up

강도 높음 29 분  
Workout Intense Ed

Workout Intense Ed

강도 높음 28 분  
10 Min Arms & Abs

10 Min Arms & Abs

강도 높음 10 분  
Ed's Arms And Abs

Ed's Arms And Abs

강도 높음 19 분  
Push And Plyo

Push And Plyo

강도 높음 29 분  
Push Up And Abs

Push Up And Abs

강도 높음 29 분  

운동 카테고리들