강도 높은 운동

Workout Intense Ed

강도 높음 Duration 28 분들

추가한 사람 Ed Nowak

설명

Excellent all around work out. Kills the upper and lower body... Oh yeh....

Exercises

세트 1: 1 라운드

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 분들

Jumping Jacks

30 초들

Push-Ups

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Ice Skaters

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 초들

Decline Pushups

1 분

6 Inches

1 분

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 초들

Wide Pushups

1 분

세트 2: 1 라운드

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 분

Burpees

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Squat Thrusts

1 분

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Push-Ups

1 분

세트 3: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 분들

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7 minute workout

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