Burn It Up

Various pushup variations and core stability. Max reps and explosive upward movements! Slow down on negative/downward portion to really feel the burn. Full range of motion on all pushups, chest to floor but no resting.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run

2 분들

Jumping Jacks

30 초들

Run Lunge

30 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

30 초들

V-Ups and Roll-Ups

1 분

Mountain Climbers

30 초들

Squat Jacks

30 초들

세트 3: 2 라운드

Wide Pushups

30 초들

Prisoner Squats

30 초들

Diamond Push Ups

30 초들

Jack Jump Tucks

30 초들

세트 4: 3 라운드

Push-Ups

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

8 Count Body Builders

30 초들

Run

30 초들

Dolphin Push-ups

30 초들

세트 5: 2 라운드

Diamond Crunches

30 초들

Tricep Push Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

30 초들

Push-Ups

30 초들

Left Oblique V-Ups

30 초들

Rocking Chair

30 초들

Reverse Crunches

30 초들

세트 6: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Run

2 분들

관련 운동

Burn

33 분 20 초, 보통

Burn

12 분 45 초, 보통

Warm UP

19 분 15 초,

Fast Burn

14 분들, 보통

Charged Up

23 분들, 강도 높음

Intense Workout

7 분 30 초, 강도 높음