강도 높은 운동

Quick Abs

강도 높음 Duration 16 분들

추가한 사람 Katie Novy

설명

They will burn I promise you. Rest between rounds only. Try to do all sets without a break. Good luck !!

Exercises

세트 1: 4 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Pulse Ups

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

세트 2: 1 라운드

Plank

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

관련 운동

9 분 30 초, 강도 높음

48 분 50 초, 강도 높음

4 분들, 초보자

7 분 15 초, 초보자

8 분 55 초, 보통

3 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

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Full Body

Wall, Box / Step, Bench

10 Minute Morning Workout

초보자

10 분

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