강도 높은 운동

Killer Abs

강도 높음 Duration 14 분들

추가한 사람 Adam Mccarthy

설명

Brutal ab work out

Exercises

세트 1: 1 라운드

V-Sit Crunches

1 분

90-90 Crunches

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Push-Ups

1 분

Plank

1 분 30 초

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

Plank

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Floor Bridge

1 분

Floor Wipers

1 분

Russian Twists

1 분

Split Abs

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

관련 운동

3 분 40 초,

18 분 25 초, 보통

15 분 54 초, 강도 높음

8 분 51 초, 강도 높음

3 분들, 강도 높음

9 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Multi-Plank Challenge

강도 높음

6 분

Core

Exercise Mat

Lower ABS Torture(VD29)

강도 높음

25 분

Rest Day Run 'n' Crunch

보통

29 분

Evening Abs

보통

23 분

Cardio And Full Body 2

강도 높음

50 분

Intense Body Workout

강도 높음

29 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신