Evening Abs

보통 Duration 23 분들

추가한 사람 Annie G.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Russian Twists

30 초들

Seated Single Leg Tilts

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Crunches

30 초들

Leg Climbs

1 분

Roll Ups

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Small Leg Circles

30 초들

Big Leg Circles

30 초들

Fifer Scissors

1 분

In and Outs

30 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Burpees With Dumbbells

Burpees With Dumbbells

1 분

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 초들

Long Crunches

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Floor Wipers

30 초들

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

30 초들

Sumo Squat With Crunch

30 초들

Crunch Punches

30 초들

The Hundred

30 초들

Supermans

30 초들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분

Lean Back Bicycle

30 초들

Lying Elbow Twist

30 초들

Plank Walk Out

1 분

Plank Reach

1 분

Seated Leg Switch

1 분

Single Leg In And Outs

1 분

세트 2: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Cobra

1 분

관련 운동

13 분 30 초, 보통

21 분들, 강도 높음

8 분 10 초, 보통

3 분 10 초, 초보자

9 분들, 강도 높음

10 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Devil May Cry

강도 높음

35 분

Workout Mix

보통

42 분

MPS Upper Body Routine

강도 높음

52 분

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Killer Abs

강도 높음

14 분

Rapid-Fire Obliques

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Body Pilates

초보자

20 분

Pilates

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신