Golf Course Interval/Core Training

보통 Duration 39 분들

추가한 사람 Brian Trainer

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run Hole 1

5 분들

Transition

10 초들

5 Push Ups

10 초들

5 Squats

10 초들

5 Lunges

15 초들

5 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

Run Hole 2

1 분 30 초

Transition

10 초들

3 Push Ups

10 초들

3 Squats

10 초들

3 Lunges

10 초들

3 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Run Hole 3

3 분 50 초

Transition

10 초들

4 Push Ups

10 초들

4 Squats

10 초들

4 Lunges

10 초들

4 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 4: 1 라운드

Run Hole 4

3 분 30 초

Transition

10 초들

4 Push Ups

10 초들

4 Squats

10 초들

4 Lunges

10 초들

4 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 5: 1 라운드

Run Hole 5

1 분 50 초

Transition

10 초들

3 Push Ups

10 초들

3 Squats

10 초들

3 Lunges

10 초들

3 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 6: 1 라운드

Run Hole 6

5 분 30 초

Transition

10 초들

5 Push Ups

10 초들

5 Squats

10 초들

5 Lunges

10 초들

5 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 7: 1 라운드

Run Hole 7

3 분 55 초

Transition

10 초들

4 Push Ups

10 초들

4 Squats

10 초들

4 Lunges

10 초들

4 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 8: 1 라운드

Run Hole 8

1 분 20 초

Transition

10 초들

3 Push Ups

10 초들

3 Squats

10 초들

3 Lunges

10 초들

3 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

세트 9: 1 라운드

Run Hole 9

3 분 50 초

Transition

10 초들

4 Push Ups

10 초들

4 Squats

10 초들

4 Lunges

10 초들

4 Crunches

10 초들

Transition

10 초들

관련 운동

13 분들, 보통

1 시간 6 분 20 초, 보통

12 분 45 초, 강도 높음

7 분 30 초,

46 분 30 초, 보통

14 분 26 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

HIIT Cardio Plan 2 (Kristie)

강도 높음

23 분

Rowing-Kettlebell-Trx (Kristie)

강도 높음

33 분

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell

360 P🫟WERSCULPT🪞 🌟 HS

강도 높음

45 분

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Cooldown Rest

초보자

8 분

Shoulders

🗿NO MORE TECH NECK🥸 ⭐ HS

초보자

7 분

Back

Chair

Golf Course Interval/Core Training

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Warm It Up

HIIT Cardio Plan 2 (Kristie)

Rowing-Kettlebell-Trx (Kristie)

360 P🫟WERSCULPT🪞 🌟 HS

Cooldown Rest

🗿NO MORE TECH NECK🥸 ⭐ HS

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