Ab Burner

보통 Duration 29 분들

추가한 사람 Efrain Viera

Exercises

세트 1: 3 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Split Abs

1 분

Bicycle Abs

1 분

Rest

10 초들

Crunches

1 분

Bicycle Abs

45 초들

Rest

10 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

45 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 초들

Rest

10 초들

Crunches

1 분

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Fifer Scissors

45 초들

Rest

10 초들

관련 운동

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10 분 10 초, 보통

7 분 30 초, 보통

31 분들, 보통

8 분들, 초보자

5 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

초보자

16 분

Full Body

Exercise Mat

Ultra Runner Circuit

강도 높음

55 분

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Abdos Prog 1

보통

22 분

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