Well Rounded

강도 높음 Duration 1 시간 1 분

추가한 사람 Lee Tompkins

설명

MMA based workout for endurance. Muay Thai based stand-up.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Muay Thai Shadowbox

2 분들

Rest

30 초들

Arm Circles

1 분

Neck Rolls

1 분

Body Circles

1 분

Left Over Right Toe Touch

1 분

세트 2: 1 라운드

Speedbag

2 분들

Rest

15 초들

Lead Teep Left

30 초들

Lead Teep Right

30 초들

Rear Teep Left

30 초들

RearTeep

30 초들

Rest

2 분들

One,two,three,rear Knee,Dfend Right Hook,lead Elbow Switch Kick

3 분들

Speedbag

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Backward Rolls

30 초들

Forward Roll

30 초들

Inchworm Push-up "burpee"

1 분

Duck Walk

30 초들

Ankle Slaps

1 분

Rest

1 분

Kimura Sit-Ups

1 분

Hip Escape

30 초들

Sit Throughs

1 분

Laying Leg Circles

1 분

세트 4: 3 라운드

Rope Climb/Gi Pull-ups

1 분

100lb Bag Firemans Carry

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

MMA Burpee

1 분

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Speedbag

10 분들

관련 운동

16 분들, 보통

32 분들, 강도 높음

1 시간, 보통

23 분 30 초, 강도 높음

45 분 45 초, 강도 높음

8 분 45 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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초보자

8 분

Full Body

Exercise Mat

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11 분

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12 분

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초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Warm-up

보통

30 분

Warrior Yoga

보통

17 분

Full Body

Exercise Mat

Well Rounded

MMA based workout for endurance. Muay Thai based stand-up.

Exercises

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Wushu Stretchy Stretch

Simple Yoga Stretches

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