Ouch!

보통 Duration 11 분들

추가한 사람 Christin Coggins

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squat Side Kicks

1 분

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 분

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 초들

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 초들

Rest

1 분

Bird Dog

1 분

Plank

45 초들

Bicycle Abs

1 분

Rest

30 초들

Elbow Plank

45 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

Russian Twists

45 초들

Cobra

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

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Moderate Challange

20 분들, 보통

10 분들, 보통

4 분 35 초, 보통

7 분 55 초, 보통

13 분들, 초보자

11 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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