강도 높은 운동

Bootcamp

강도 높음 Duration 39 분들

추가한 사람 Meg R

설명

This is one of the circuits we do in bootcamp for girls at secondary school. Not recommended for beginners! Try max reps in each to feel the full benefit.

Exercises

세트 1: 6 라운드

Elbow Plank

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

High Knees

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Thrusters

45 초들

Ice Skaters

45 초들

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 초들

Burpees

10 초들

Rest

1 분

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Boot Camp 1950 reps

Boot Camp 1950 reps

14 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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