Ab Workout

보통 Duration 20 분들

추가한 사람 Ali Nerdy

설명

You will be fit in no time if you keep it up two days a week for 2 months.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Elbow Plank

35 초들

Crunches

50 초들

Jumping Jacks

45 초들

Plank

45 초들

Line Steps

55 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Sit-Ups

45 초들

Push-Ups

15 초들

Squats

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Rest

1 분 45 초

Wall Sit

45 초들

세트 3: 2 라운드

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

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40 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 초들

Wall Sit

40 초들

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6 분 58 초, 강도 높음

24 분들, 강도 높음

48 분들, 초보자

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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