앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Purely triceps workout


Exercises

세트 1: 3 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 초들
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Sphinx Push-ups
30 초들
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 분


관련 운동

Only Triceps
16 분들, 보통
triceps
6 분 8 초, 강도 높음
Triceps
34 분들, 강도 높음
Triceps
10 분들, 보통
Triceps
20 분 15 초, 강도 높음
Triceps
14 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

보통 9 분  
Back   Pull Up Bar
Walk with Simba! (VG)

Walk with Simba! (VG)

보통 45 분  
Warmup  
❥ Awesome Arms ❥

❥ Awesome Arms ❥

강도 높음 10 분  
Arms   Dumbbells, Barbell
Triceps  ☆AS

Triceps 💪 ☆AS

강도 높음 15 분  
Arms   Dumbbell, Bench
🦾🔥⛓PEAK SEASON⛓ 1 🦾🔥🌟HS

🦾🔥⛓PEAK SEASON⛓ 1 🦾🔥🌟HS

강도 높음 43 분  
Arms   Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench

운동 카테고리들