Gen's Workout

보통 Duration 47 분들

추가한 사람 Genie Ramos

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

Deep Lunges

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Side Lunges

1 분

Plank

1 분 5 초

Russian Twists

1 분 15 초

Sit-Ups

1 분 10 초

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Push-Ups

1 분

Crunches

2 분들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 2 라운드

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분 20 초

Butt Lifts

1 분

Butt Kickers

1 분

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

세트 5: 2 라운드

Tip Toe Squats

1 분

Heel Toe Rocks

1 분

Quad Stretches

30 초들

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 분

Leg Lifts

1 분

관련 운동

32 분 30 초, 보통

6 분 40 초, 보통

22 분 30 초, 초보자

18 분 15 초, 보통

17 분들, 보통

4 분 45 초, 초보자

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강도 높음

46 분

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