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설명

60min Cardio, 15min hombros


Exercises

세트 1: 1 라운드
Stepper
30 분들
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
5 분들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 분들
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
5 분들
Stepper
15 분들
Eliptica
10 분들
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
5 분들


관련 운동

Day 2
1 분 31 초, 보통
Shoulder And Cardio
17 분 5 초, 보통
Cardio
13 분들, 초보자
Day 1
24 분들, 보통
Phase 1 ( Day 2 )
8 분 15 초, 강도 높음
Cardio
26 분들, 보통


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