Moderate Legs & Back

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog Backwards

15 초들

Windmills

15 초들

세트 2: 1 라운드

Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Alternating Fire Hydrants

30 초들

Rest

30 초들

Wall Push Ups

30 초들

Rest

30 초들

Seated Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Inchworms

30 초들

Rest

30 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

30 초들

Rest

30 초들

Sit Ups with Reach Ups

30 초들

Rest

30 초들

Sumo Obliques

30 초들

Rest

30 초들

Hopping Hand Twists

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Clockwise Neck Rolls

15 초들

Tricep Stretches

15 초들

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