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설명

another one for when you are short on time. ..


Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
45 초들
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
45 초들

세트 2: 1 라운드
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분


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37 분들, 강도 높음
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8 분 5 초, 보통
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6 분들, 보통
Short Workout
4 분 50 초, 보통
Workout
8 분 8 초, 보통
Personal
6 분 10 초, 초보자


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