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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Quick Feet
Quick Feet
30 초들

세트 2: 2 라운드
Squats
Squats
1 분
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Jumping Jacks
1 분
Jump Rope
1 분
Quick Feet
Quick Feet
30 초들

세트 4: 1 라운드
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들


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8 분 20 초, 보통
7-Minute Workout
8 분 30 초, 보통
7-min Workout
6 분들, 보통


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