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설명

Don't forget your towel.


Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knee March
1 분
Side Bend Stretches
1 분
Twist Stretches
1 분
Star Toe Touches
1 분
100 Jumping Jacks
2 분들

세트 2: 2 라운드
15 Situps
1 분
12 Bench With 30s
1 분
12 Rows With 30s
1 분
12 Lunges
2 분들
15 Crunches
1 분
12 Up Right Rows With 15s
1 분
12 Curls With 15s
1 분
12 Overhead Tricept Press
1 분
15 Russian Twists
1 분

세트 3: 1 라운드
Pause For Jogging
10 초들
Jogging
10 분들


관련 운동



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Core   Exercise Mat

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