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Exercises

세트 1: 8 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
1 분

세트 3: 8 라운드
Fast Rowing
Fast Rowing
20 초들
Rest
10 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
1 분

세트 5: 8 라운드
Box Jumps
Box Jumps
20 초들
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
1 분

세트 7: 8 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
10 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
1 분

세트 9: 8 라운드
Abs
20 초들
Rest
10 초들

세트 10: 1 라운드
Rest
1 분

세트 11: 8 라운드
Thrusters
20 초들
Rest
10 초들


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Tabata
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Tabata 2
14 분들, 강도 높음


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