Bow Flex Workout

보통 Duration 42 분들

추가한 사람 Dianne Torres

설명

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Chest Press

45 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

45 초들

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Fly

45 초들

Russian Twists with a Ball

30 초들

Rest

45 초들

세트 3: 3 라운드

Standing Bicep Curl

45 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

45 초들

세트 4: 3 라운드

Tricep Pulldown

45 초들

Russian Twists with a Ball

30 초들

Rest

45 초들

세트 5: 3 라운드

Standing Lateral Raise

45 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

45 초들

세트 6: 3 라운드

Seated Low Row

45 초들

Russian Twists with a Ball

30 초들

Rest

45 초들

세트 7: 3 라운드

Wide Pull Downs

45 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

45 초들

관련 운동

20 분 45 초, 보통

13 분 52 초, 보통

27 분 20 초, 보통

21 분들, 보통

2 시간 50 분, 강도 높음

48 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Military Mayhem Circuit

강도 높음

20 분

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Elliptical Intensity Trainer

강도 높음

40 분

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Sunday Legs

보통

34 분

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

30,30,30,30

초보자

2 분

PRT

강도 높음

16 분

Lower Body

Cardio Machine

Bow Flex Workout

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

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Military Mayhem Circuit

Elliptical Intensity Trainer

Washboard Abs Blast

Sunday Legs

30,30,30,30

PRT

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