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설명

Goal: 5 sets of each! 👙👙👙👙👙👙👙. 💪💪💪💪💪


Exercises

세트 1: 5 라운드
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 분
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분


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11 분 20 초, 보통
Home Workout 23
38 분 20 초, 강도 높음


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Back 5 min

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보통 5 분  
Back   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Kettlebell
Abs 10 Min

Abs 10 Min

보통 10 분  
Core   Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball

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