강도 높은 운동

Ems

강도 높음 Duration 1 시간 2 분

추가한 사람 Emma Mongan

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunches

2 분들

Wall Sit

2 분들

Crunches

1 분

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 분들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 분들

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 분들

Wall Push Ups

2 분들

90-90 Crunches

2 분들

Push-Ups

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Star Push-ups

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 분들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 분들

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 분

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 분

Leg Lifts

2 분들

Leg Pull Back

1 분

Leg Raises

1 분

Leg Pull Back

2 분들

Bicycle Legs

2 분들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 분들

Russian Twists

2 분들

Torso Twists

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

2 분들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

2 분들

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

2 분들

Squats

2 분들

Squat Jacks

2 분들

Squat Pulses

2 분들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 분들

Squat Thrusts

2 분들

Oblique V-Sits

1 분

Dragon Squats

2 분들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

관련 운동

5 분들, 보통

20 분들, 보통

11 분들, 보통

23 분 20 초, 강도 높음

12 분들, 보통

36 분들, 강도 높음

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