강도 높은 운동

Beast

강도 높음 Duration 42 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Emma Mongan

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

30 초들

Squat Thrusts

30 초들

Burpees

1 분

Wall Sit

30 초들

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 초들

Sumo Obliques

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 분

Tricep Dips

30 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

30 초들

Butt Lifts

1 분

Star Push-ups

30 초들

Push-Ups

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 초들

Frog Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Side Crunches

30 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Horse Stance

1 분

Flying Supermans

Flying Supermans

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Chest Openers

1 분

Rest

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Body Circles

1 분

Bow Pose

30 초들

Chest Stretch

30 초들

Rapid Punches

1 분

Rest

30 초들

Front Kicks

30 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Flutter Kicks

30 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Chaturanga

30 초들

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

30 초들

Rest

30 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Chair Pose

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Kimura Sit-Ups

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Rest

30 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Runners Lunges

1 분

"O" Balance

1 분

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 초들

Boat Pose

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 초들

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 분

Governators

30 초들

Overhead Press

30 초들

관련 운동

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46 분 20 초, 보통

14 분 50 초, 초보자

Intense Everything

Intense Everything

13 분 30 초, 초보자

23 분 35 초,

21 분들,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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보통

41 분

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2 시간 21 분

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